魔都运动健身的有吗

李海瀚(英国)

王琦(南太) 发表于 2015-3-20 18:28
胸肌要锻炼，首先你要坚持跑比，又是不是你的轮廓还没有出来，而是脂肪遮盖了肌肉，推杠铃，最主要的是要配 ...

我很瘦，健身是为了增肌练线条，我是不容易胖的体质

叶书文(0级持证会员)

坐标北京

李海瀚(英国)

首小兵(2级持证会员) 发表于 2015-3-20 18:37
坐标北京

那就在线交流吧，一起加油坚持

叶书文(0级持证会员)

李海瀚(英国) 发表于 2015-3-20 10:41
那就在线交流吧，一起加油坚持

行，有空交流！

lucy(加拿大)(0级持证会员)

李海瀚(英国) 发表于 2015-3-20 18:24
加拿大环境更好吧

嗯 是不错 反差太大 国内蓝天难寻

周琛捷(澳大利亚)

一定要做我推，而且要逐渐加重量，最好有朋友帮手

李海瀚(英国)

周琛捷(澳大利亚) 发表于 2015-3-20 19:33
一定要做我推，而且要逐渐加重量，最好有朋友帮手

我一般哑铃练的多，卧推要练起来了

李海瀚(英国)

lucy(加拿大)(2级持证会 发表于 2015-3-20 19:33
嗯 是不错 反差太大 国内蓝天难寻

浙江舟山欢迎你，都是蓝天白云

Kissa Lee (香港)(0级持证会员)

李海瀚(英国) 发表于 2015-3-20 17:43
我吃的不少，不长肉

那就是力量训练不够有氧过度了

李海瀚(英国)

Kissa Lee (香港)( 发表于 2015-3-20 21:42
那就是力量训练不够有氧过度了

这。。我能说不太练有氧吗，也就最近每次跳绳500个，其他时间都是器械