魔都运动健身的有吗

李海瀚(英国) · 发表于 2015-3-20 18:35:23

王琦(南太) 发表于 2015-3-20 18:28
胸肌要锻炼，首先你要坚持跑比，又是不是你的轮廓还没有出来，而是脂肪遮盖了肌肉，推杠铃，最主要的是要配 ...

我很瘦，健身是为了增肌练线条，我是不容易胖的体质

叶书文(0级持证会员) · 发表于 2015-3-20 18:37:27

坐标北京

李海瀚(英国) · 发表于 2015-3-20 18:41:15

首小兵(2级持证会员) 发表于 2015-3-20 18:37
坐标北京

那就在线交流吧，一起加油坚持

叶书文(0级持证会员) · 发表于 2015-3-20 19:30:58

李海瀚(英国) 发表于 2015-3-20 10:41
那就在线交流吧，一起加油坚持

行，有空交流！

lucy(加拿大)(0级持证会员) · 发表于 2015-3-20 19:33:03

李海瀚(英国) 发表于 2015-3-20 18:24
加拿大环境更好吧

嗯是不错反差太大国内蓝天难寻

周琛捷(澳大利亚) · 发表于 2015-3-20 19:33:30

一定要做我推，而且要逐渐加重量，最好有朋友帮手

李海瀚(英国) · 发表于 2015-3-20 19:59:01

周琛捷(澳大利亚) 发表于 2015-3-20 19:33
一定要做我推，而且要逐渐加重量，最好有朋友帮手

我一般哑铃练的多，卧推要练起来了

李海瀚(英国) · 发表于 2015-3-20 19:59:49

lucy(加拿大)(2级持证会发表于 2015-3-20 19:33
嗯是不错反差太大国内蓝天难寻

浙江舟山欢迎你，都是蓝天白云

Kissa Lee (香港)(0级持证会员) · 发表于 2015-3-20 21:42:42

李海瀚(英国) 发表于 2015-3-20 17:43
我吃的不少，不长肉

那就是力量训练不够有氧过度了

李海瀚(英国) · 发表于 2015-3-20 22:25:25

Kissa Lee (香港)( 发表于 2015-3-20 21:42
那就是力量训练不够有氧过度了

这。。我能说不太练有氧吗，也就最近每次跳绳500个，其他时间都是器械

我很瘦，健身是为了增肌练线条，我是不容易