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[原创]关于主力的训练内容

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发表于 2010-8-6 20:05:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
在这里我来说一下队里主力的训练情况:
1、后卫(控球)  赵捷峰
   训练内容:手对球的抓力,抓力弱,手对球的敏感度就会很低。要反复拍球,球弹起后手掌迅速抓球,50个/组,失误率为5个。躲闪运球,要让身高体重均高大型的球员来和你练习才可以,要达到假动作才可以拦住你的程度。慢慢要掌握双方身体冲撞到什么程度不会犯规,这也是对其它球员的要求!传球要观察队友的状态,不要朝着队友的方向就投过去了。
2、前锋  徐晓峰
   训练内容:起跳高度,要练到起跳后本身高出篮框一个手掌,为普通程度。护篮方面必须要预先跳起,因为篮球是可以投的。投篮要用手部将篮球送入篮框。要紧盯对方主力。
3、MVP   郭琛
   训练内容:3分球要有一个比率,18分左右,包括上下场。如果对方MVP或主投队员实力高过自己,要做好给其它主力传球的准备,所以要适当练习传球,方法同后卫训练内容。如果由你投罚球必须命中。郭琛还是李夏葳你要去日本打球的话,要记住我和你讲的三点。很重要!
4、中锋(MVP)  曲胜
   训练内容:熟悉一下投篮的规则,要将对方的投球拦掉。在前锋被盯住时,要多制造投球机会和多投球得分。要做好和后卫的运球、传球配合。要盯住对方主力。如果对方实力高于我们,不要再投球,护篮。
5、MVP  吴凯文
   训练内容:要练习篮边起跳,高于篮框两个手掌。要与对方同时起跳。罚球同上。要注意奔跑时球在哪方手上,奔跑拍球时要注意球不要被拿走。
 
   以上是对队内主力的训练要求,是普通标准也是自身标准,由于各位姓名不是特别的认准,呵呵,并且信息表上信息也不完全,大家应该知道谁打什么位置。
       
            
紧跟协会走,什么都会有,哇哈哈哈!
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