该不该专注专注不是死命盯住一样东西。如果

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该不该专注
专注不是死命盯住一样东西。如果你使劲观看一点，大概五分钟就会累，这不是专注。专注意味着自由，所以你的努力应该不指向什么，你应该专注于“无”。
有时候我们坐禅时会说，你要专注于呼吸。我们这样说，只是为了让你透过专注于呼吸而忘掉自己的一切——而如果你忘掉自己，你就会专注于呼吸。
我不知道两者孰先孰后，严格来说，没有必要太使劲专注于呼吸，顺其自然就好了。只要你持续修行，早晚便能体验那来自空性的真实存在。

陈多

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