日志
聆听你的情绪
||
舒适地躺着，枕头略高些，或斜靠在躺椅上，放松，可以试着通过呼吸来放松，让心情也平静下来，不要追求坐禅的空或静之类。然后，把注意力放在胸口，默默感受内心的情绪。就像你以前观照念头一样，只是现在是观照情绪，无论感受到什么情绪，不要压抑它，不要试图去除它，只是默默感受，与它在一起……因自我遣责而凝固的能量，比如：自私、冷漠、怨恨、恐惧、自卑、傲慢、妒嫉、悲伤、内疚、羞耻感等等，它不仅在身心中造成了二元的冲突、纠结、矛盾，而且还在损耗健康，更是成为生活和修行的阻碍。 就像冰山对于行船一样，它不是要去掉的东西，只需要把冰山化掉了，它不仅不是阻碍，根本上还能更好的推动行船。
每天做做“聆听”情绪的练习，不要嫌它不高深，至少对健康非常有帮助。要知道，多少高深的道理都只是成为我们生活中的谈资、卖弄或是“教诲”别人的工具了。
每天做做“聆听”情绪的练习，不要嫌它不高深，至少对健康非常有帮助。要知道，多少高深的道理都只是成为我们生活中的谈资、卖弄或是“教诲”别人的工具了。
我们湖北有大批人士，希望去港澳台做文艺交流活动。现需要寻找当地的对接单位和人员。拜托同学亲们帮忙介绍一下。感谢！何君，电话：13006178008.QQ：2516659921.
