1) 南方詠春手法； 2) 北方少林腳法； 3) 綜合自衛技巧； 4) 身體素質鍛練。
=================================================HKSCSA – 技擊運動「海納百川，承先啟後 – 我敢、我創。」
Slogan: HKSCSA do make you better to protect by yourself.
現在的年代是要追求不斷創新的年代，不能守舊。
技擊運動是本會因應現代人的需要而整合出來的一系列有益身心的手腳運動，由中國傳統博擊武術演變而來的嶄新現代化健體養生的防身自衛術運動，特點是可以在極短的距離下，利用拳、腿、膝、肘進行攻擊及防衛。
技擊運動訓練亦可以被視作為長期強身健體的運動，有益身心。藉此，希望青年人可以有系統地和正規地學習防身自衛術。最終能夠真正達到自我保護，健身養身的效果，開啟技擊運動的命運轉輪。
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教學宗旨：
宏揚中國5000年的武術文化，發揚真正的中國思想核心價值：「仁、義、禮、智、信。」
教學內容：
1) 南方詠春手法；
2) 北方少林腳法；
3) 綜合自衛技巧；
4) 身體素質鍛練。
訓練方法：
動作配合HIIT (High Intensity Interval Training) 的訓練方法，
維持最大心跳率90% (220 - AGE x 90%) ，
每次訓練時長大約15-20分鍾。
技擊運動的好處：
1) 可增強人體關節的活動量，達致養生效果，
2) 提高靈敏性、協調性與反應能力，
3) 防身自衛的有效運動，
4) 促進人的身心健康和發展，
5) 男女老幼也可輕鬆掌握的全身養生運動，
6) 培養人們應有的堅強意志、恆心、耐性、毅力、勇氣和提高個人自信心。
自身好處：
1) 保護自己、
2) KEEP FIT、
3) 增強身體協調能力、
4) 強身健體的作用，疾病減少，達致養生的效果。
對象：男女均可，人品要好。
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